Outubro é o mês mundial de conscientização sobre o câncer de mama. Mas sabemos que o cuidado vale para o ano todo. Vamos então ver mais um tema ligado ao assunto: a relação do câncer de mama e obesidade.
O que é obesidade?
Quando comemos e bebemos mais calorias do que gastamos, a gordura se acumula no corpo. É quando se tem o que chamamos de obesidade.
Para saber se você a tem, pode calcular o seu índice de massa corporal (IMC). É um cálculo simples: divida seu peso pelo quadrado da altura (a altura multiplicada por ela mesma). Se o resultado for maior ou igual a 30, há obesidade.
E o que acontece na prática? Além das mudanças nas estruturas do corpo, alguns sintomas são falta de ar, más condições físicas e não respirar bem ao dormir. Da obesidade também podem vir 13 tipos de câncer. E o câncer de mama é um desses tipos.
Por que a obesidade é fator de risco?
Em texto de 2017, o Instituto Nacional do Câncer (Inca) já alertava sobre a relação entre câncer de mama e obesidade no Brasil. Trazia uma informação da OMS: 13 em cada 100 casos de câncer no país se deviam ao excesso de peso e à obesidade. Dizia também que o excesso de gordura no corpo traz dois fatores que aumentam as células de câncer.
Um deles é a inflamação crônica. Acontece que um dos papéis das defesas do corpo é controlar o excesso de gordura. Só que, ao cumprir essa e outras funções, o sistema imune pode atacar células saudáveis. Daí, pode vir o crescimento de células fora de ordem, que gera o câncer.
O outro fator está ligado aos hormônios. A gordura acumulada aumenta os níveis de hormônios sexuais, como o estrogênio. Esse aumento também tem relação com o surgimento de tumores, de acordo com a pesquisa do Inca.
Previna-se!
A amamentação é uma boa forma de prevenção ao câncer de mama. Ela ajuda a diminuir os níveis dos hormônios que podem gerar câncer.
Há várias outras formas de prevenir esse e outros tipos de tumor do mal. Uma delas é ter uma rotina de exercícios. Isso melhora a resposta da imunidade. Fugir do fumo também evita o aumento do risco da doença.
E, claro, existem cuidados a se tomar na alimentação. Diminua o sal, alimentos processados, bebidas alcoólicas e carnes vermelhas. Coma mais frutas e vegetais, pois eles têm fibras e antioxidantes. Esses nutrientes são grandes aliados no combate ao câncer.
Mas não se esqueça: a mamografia é a forma mais eficaz de prevenção. O ideal é fazê-la todo ano a partir dos 40 anos.
Acha que há algo fora do normal nas suas mamas? Tem dúvidas sobre câncer e exames? Conte com o HMAM. Estamos aqui para ajudar!
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Fontes de referência: Dr. Jairo Bouer, Dr.ª Luciana Pepino, Biblioteca Virtual em Saúde, Zenklub, Veja, Tua Saúde
