Está esperando um ou mais filhos e sente muita dor de cabeça? Não se preocupe, isso não é grave. Pode ser consequência de várias alterações durante a gravidez. Entre elas, alterações hormonais, cansaço, nariz entupido, pouco açúcar no sangue, estresse ou fome. A dor é mais comum durante os primeiros 3 meses de gestação. Geralmente desaparece depois de algum tempo, pois os hormônios voltam ao normal.
Mas é possível também que a cabeça doa devido a algo mais sério. Uma causa notável é a pré-eclâmpsia, uma forma de hipertensão que pode acontecer na gravidez. Nela, a pressão dos vasos sanguíneos aumenta. Daí, além da dor de cabeça, há dor no estômago e a visão fica embaçada.
Dicas para tratar a dor de cabeça
O primeiro cuidado está na alimentação. Coma com mais frequência e de forma regular, em porções pequenas. Isso ajudará a não deixar o nível de açúcar no seu sangue muito baixo.
A prática regular de exercícios físicos também ajuda no combate à dor. Escolha algo mais leve, como ioga ou caminhada. Você pode ainda procurar uma atividade relaxante, como uma massagem ou exercício de respiração. Colocar uma bolsa de água fria na nuca por 20 minutos também ajuda a aliviar as dores. Procure seu fisioterapeuta, ele poderá lhe indicar técnicas de relaxamento.
Outra dica é cuidar bem do seu sono. Até mesmo meia hora a menos dormindo do que o ideal pode fazer sua cabeça doer. Procure dormir de 7 a 8 horas por dia. Respirar fundo e meditar diminuem o estresse e aliviam os sintomas.
Se a dor vier de congestão nasal, você pode usar um aparelho umidificador de ar. Pode também tomar um chá de ervas e, se achar necessário, conversar com seu médico.
E os remédios?
Alguns remédios contra dor de cabeça não são boa opção para grávidas. Por isso, a primeira indicação dos profissionais é beber bastante água. Mas existem alguns medicamentos que podem ajudar, mas lembre-se daquela velha dica: só use remédios com a orientação de um médico. No caso, do seu obstetra.
Se tem dúvidas sobre dores na gravidez, conte com o HMAM. Estamos aqui para ajudar!
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